Iogurtes Proteicos, qual é melhor?

Um produto muito procurado, e até mesmo falado, nos últimos anos é sem dúvida o iogurte proteico e porquê? Porque na maioria dos casos é um alimento rico em proteína e baixo em gorduras.

No mercado podes encontrar opções naturais, em que não há adição de açúcares (ou outros substitutos), acabando por conter um maior teor em proteína, mas também encontras opções de sabor, que são as mais procuradas, uma vez que iogurte natural proteico (ou queijo fresco) tem um sabor bastante amargo que nem toda a gente gosta, eu sou o caso. Há que denotar que os de sabor têm aditivos para ficarem mais doces sem adicionar mais calorias, sendo um produto mais processado do que a versão sem sabor dos mesmos.

Eu decidi então provar alguns destes iogurtes que se encontram no mercado e deixar a minha opinião tendo em conta o sabor, preço e tabela nutricional. Na imagem que se encontra abaixo consegues ver a comparação lado a lado de todos os iogurtes que eu provei. Eu sei que há mais no mercado, mas estes foram os que eu experimentei para deixar o meu feedback.

Iogurte Skyr Mimosa de Quinoa e Avelã

Este iogurte para mim é o pior de todos, não que tenha a pior tabela nutricional, porque não tem, mas porque para mim o sabor foi mesmo intragável, sendo que para mim foi quase impossível consumir. O puré "doce" que se encontra no fundo do iogurte era muito fraco para o meu gosto, claro que os gostos dependem sempre de pessoa para pessoa. É possível também observar que é dos mais pequenos que se encontra no mercado por dose e também o mais caro, perdendo imenso nesse aspeto, além disso é o que tem mais lípidos por dose, mesmo tendo menos quantidade.

Iogurte Skyr Continente

Quero deixar claro que o iogurte que falo aqui é o que está na imagem, no Continente há outros com embalagem diferente com melhor tabela nutricional. Este em específico deixei quase em último lugar porque tem mais açúcares, numa dose inteira tem mais de 9 gramas de açúcar, sendo assim o pior dos que provei nesse aspeto. Outro problema que encontrei neste iogurte é o facto de ser demasiado doce, talvez por ter demasiado puré de "fruta".

+ Proteína Corpos Danone

Gostei bastante do sabor deste iogurte, principalmente por sentir de facto pedaços da fruta no meio do mesmo. Em termos de tabela nutricional podem observar na imagem abaixo que é bastante idêntico ao Skyr do Lidl de sabor. Na minha opinião perde muitos pontos por causa do seu preço.

Skyr Milbona de Sabor (Lidl)

Os Skyrs do Lidl para mim tem um travo bastante amargo que eu não adoro, é comestível no entanto não é de todo dos meus preferidos em termos de sabor. Para quem gosta de iogurte natural irá gostar desta opção porque apesar de ter o doce a fruta em baixo, o mesmo não é demasiado doce.

Skyr Pingo Doce de Sabor

Gostei bastante da informação nutricional deste iogurte, apesar de ter menos proteína que os anteriores, tem menos açúcar por dose o que para mim é um ponto enorme a favor. Além disso o sabor é mais agradável para mim do que o Skyr do Lidl, na minha opinião.

+ Proteínas de Sabor Hacendado (Mercadona)

Para mim estes iogurtes têm o sabor perfeito, faz-me lembrar imenso Suisinho, quem se lembra? No entanto perde muitos pontos por ser dos que tem mais açúcar por dose e ser mais pequeno. Para além do sabor maravilhoso o preço é sem dúvida o mais favorável, uma vez que se compra logo o pack de 4 iogurtes. Penso que seja uma solução prática e saborosa para levar connosco uma vez por outra para o lanche.

YoPro Danone

Para mim é um dos melhores iogurtes no mercado, no entanto não sendo de marca branca tem um preço mais elevado. Cada dose é de 160g, sendo maios que a maioria dos mencionados aqui, o que é ótimo. Além disso é um dos que tem mais proteína por dose. Em termos de sabor é agradável, apesar de achar demasiado denso para o meu gosto.

Kvarg Lindahls Nestlé

Sem dúvida que em termos de sabor este iogurte é um dos melhores, principalmente o de sabor a côco que não tem quase travo nenhum a iogurte natural amargo. Para melhorar é dos iogurtes que tem mais proteína e menos açúcares, o que é realmente fantástico. Infelizmente o seu preço é bastante elevado, não colocando assim em primeiro lugar.

Queijo Fresco Batidos Milbona de Sabor (Lidl)

Este queijo fresco, que mais parece um iogurte como podes observar, é fantástico em termos de macronutrientes por dose. É o maior de todos e ainda assim o que tem menos açúcar e mais proteína por dose, tendo apenas 4,3 gramas de açúcar e 22,5 gramas de proteína por cada pacote. Em termos de sabor é agradável, mas não acho melhor que o Kvarg nem +Proteínas Hacendado de sabor do Mercadona, na minha opinião.

Tabela com comparação nutricional

É possível observar que em geral o que tem mais vantagens é o queijo fresco batido de sabor do Lidl, apesar de ter mais lípidos, tem menos açúcares, mesmo sendo o maior de todos os iogurtes, tendo também mais proteína. Em termos de sabor, o de baunilha, para mim, é o melhor de todos, bastante leve e agradável.

Eu não sendo a maior fã de skyrs coloquei mais no fim da lista em termos de preferência. Em termos de sabor o da Lindahls é o melhor para mim, principalmente o de sabor a côco, que é o que tem menos travo a iogurte natural.

Podes ver a minha opinião em vídeo aqui.