Receita

Bolo Mármore de Chocolate e Coco

Publicado há 1 ano por Ana Azevedo

Quem desse lado adora a combinação de chocolate e coco? Eu pessoalmente adoro, faz-me lembrar muito o chocolate Bounty, por isso tive que experimentar fazer um bolo mármore destes dois ingredientes.

Este bolo tem apenas 130 calorias por fatia, rendendo mais ou menos 10. E sabias que não tem qualquer açúcar adicionado? É uma opção incrível para os teus lanches, para acompanhares com o teu belo iogurte.

Bolo Mármore de Chocolate e Coco

Experimenta esta receita porque:

  • É saudável
  • Não tem qualquer açúcar adicionado
  • É ótima para pequenos-almoços ou lanches rápidos
  • É uma delícia

Para este bolo precisas:

  • Ovos
  • Bebida vegetal
  • Óleo de coco
  • Banana
  • Adoçante (stevia e eritritol)
  • Farinha de aveia
  • Farinha de coco
  • Coco ralado
  • Cacau em pó
  • Fermento em pó

Bolo Mármore de Chocolate e Coco

Posso substituir a farinha de aveia?

Sim, há várias farinhas que irão funcionar bem nesta receita, como farinha de trigo, trigo integral, centeio e outras.

Onde posso comprar farinha de coco?

Podes encontrar nos supermercados mas também à venda na prozis, como vários dos restantes ingredientes (farinha de aveia, baunulha ecoco ralado).

Bolo Mármore de Chocolate e Coco

Que cacau em pó usar?

Eu pessoalmente dou prioridade a cacau cru em pó, e não chocolate em pó. Podes encontrar à venda em qualquer supermercado ou então na prozis.

Bolo Mármore de Chocolate e Coco



Bolo Mármore de Chocolate e Coco

Bolo Mármore de Chocolate e Coco
Categorias: Receita | Pequeno-almoço | Lanche | Sobremesa |

Tempo de Preparação: 15min
Tempo de Cozedura: 40min
Tempo Total: 55min
Porções: 10

Ingredientes
  • 3 ovos
  • 200ml de bebida vegetal ou leite
  • 40g de óleo de coco
  • 70g de adoçante
  • 120g de farinha de aveia
  • 20g de farinha de coco
  • 20g de coco ralado
  • 10g de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Preparação
  1. Junta os ovos, bebida vegetal, óleo de coco, adoçante e envolve bem.
  2. Adiciona as farinhas, coco ralado e fermento em pó. Mistura tudo e separa a massa em duas partes.
  3. Numa das partes da massa coloca o cacau em pó e mistura bem.
  4. Coloca as massas em partes numa forma retangular e mexe com uma faca para fazer o efeito mármore.
  5. Leva a cozer no forno, previamente aquecido a 180º durante 40 minutos.
  6. Espera que arrefeça e está pronto para comeres

Informação Nutricional

Bolo Mármore de Chocolate e Coco

Por porção (10)
Calorias130kcal
Gordura7g
Saturada 3,8g
Carboidratos 12,1g
Fibra 1,3g
Açucares 1,1g
Proteina4,1g
Partilhar no Pinterest