Receita
Bolo de Microondas de Laranja e Canela
Este bolo de microondas é super simples, saboroso e sem açúcares adicionados, uma ótima opção para um pequeno almoço ou lanche saudável e prático! A melhor parte? Podes fazer este bolo em maiores quantidades no forno e fica um bolo para os teus lanches durante uns dias, que achas? Vais experimentar?
Se gostas de laranja e canela, esta receitinha é para ti! A combinação destes dois ingredientes é simplesmente incrível.
Para este bolo só precisas de:
- Ovo
- Claras de ovo
- Farinha de aveia sabor a bolacha
- Farinha de aveia sem sabor ou flocos
- Laranja
- Canela
Como posso substituir as claras?
Podes substituir as claras por bebida vegetal ou leite, qualquer um deles servirá. Outra opção é usar dois ovos, por exemplo.
Onde encontro farinha de aveia de sabor a bolacha?
A farinha de aveia que uso é da prozis e podes encontrar aqui. Também podes usar a de pepitas de chocolate da prozis que fará o mesmo efeito, o sabor é bastante idêntico.
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Posso usar flocos de aveia em vez de farinha com sabor?
Claro que sim, no entanto não ficará tão doce. Podes usar flocos e 5 yummy drops de baunilha ou usar um pouco de açúcar como mel, xarope de agave entre outros. No entanto se não queres adicionar açúcares à receita para comeres mais regularmente, usa a baunilha ou nada.
Bolo de Microondas de Laranja e Canela
Tempo de Preparação: 6min
Tempo de Cozedura: 4min
Tempo Total: 10min
Porções: 1
Ingredientes
- 1 ovo
- 100g de claras
- 30g de farinha de aveia de sabor a bolacha
- 20g de farinha de aveia sem sabor ou flocos
- 1/2 laranja
- Canela a gosto
- Num copo para triturar colocar o ovo, claras, aveia, laranja e canela. Triturar tudo muito bem.
- Colocar a massa numa malga e levar ao microondas por 3 a 4 minutos.
Informação Nutricional
Bolo de Microondas de Laranja e Canela
Por porção (1) | |
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Calorias 344kcal | |
Gordura 8,9g | |
Saturada 2,8g | |
Carboidratos 36,8g | |
Fibra 6,2g | |
Açucares 7,2g | |
Proteina 23,8g | |
Sodio 69,8mg |