Receita
Bolo de Laranja e Iogurte
Bolo de laranja e iogurte sem qualquer gordura adicionada e com menos de 90 calorias por fatia! Se gostas de iogurte e laranja tens aqui uma receita fantástica e, como habitual, fácil com ingredientes que muito provavelmente terás em casa.

Nesta receita não adicionei muito açúcar, apenas um pouco e o restante adocei com baunilha para ter menos açúcar e calorias por fatia. Se quiseres que esta receita seja totalmente sem açúcares adicionados podes usar stevia ou mais baunilha até ficar doce ao teu gosto.
Para esta receita precisas de:
- Ovos
- Iogurte natural ou queijo fresco batido
- Bebida vegetal ou leite
- Farinha de trigo integral
- Laranja (sumo e raspa)
- Açúcar amarelo
- Yummy drops de baunilha
- Fermento em pó

Qual iogurte usar?
Eu usei um Skyr do Lidl natural, qualquer skyr natural servirá para esta receita. Outra opções: Queijo fresco batido ou um iogurte de sabor a baunilha sem açúcares adicionados, por exemplo, da Lindahls Nestlé e assim não é necessário usar a baunilha.
Posso usar outra farinha?
Sim, práticamente qualquer outra farinha servirá. Farinha de aveia, centeio, trigo branca entre outras.

Não tenho Yummy drops de baunilha, e agora?
Podes comprar na Prozis ou usar outro substituto, como por exemplo, essência de baunilha que encontrarás em qualquer supermercado.
Qual é o topping que usas-te?
Usei iogurte natural com stevia e um pouco de raspa de laranja apenas.
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Bolo de Laranja e Iogurte
Ingredientes
- 150g de iogurte natural ou queijo fresco batido
- 2 ovos
- 100ml de bebida vegetal
- Sumo de 1 laranja
- Raspa de meia laranja
- 60g de açúcar amarelo
- 1 colher de chá de yummy drops de baunilha
- 150g de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Ligar o forno a 185ª.
- Num recipiente colocar o iogurte e o açúcar. Bater tudo bem.
- Juntar o sumo e raspa de laranja, ovos, bebida vegetal e baunilha. Bater tudo bem.
- Adicionar a farinha e envolver tudo bem até formar uma massa homogenea.
- Adicionar o fermento e envolver.
- Colocar a massa numa forma de ir ao forno, préviamente untada com óleo de côco ou com papel vegetal.
- Levar a cozer no forno por 35 minutos.
- Servir como desejar.
Informação Nutricional
Bolo de Laranja e Iogurte
Por porção (12) | |
---|---|
Calorias88kcal | |
Gordura 1,2g | |
Saturada 0,4g | |
Carboidratos 15,3g | |
Fibra 1,3g | |
Açucares 6,7g | |
Proteina 3,9g | |
Sodio 13,1mg |