Receita
Panquecas de Iogurte e Morango
Receita de panquecas saudáveis, com um sabor incrível a iogurte de morango, textura cremosa e deliciosas! Para melhorar tudo, são mega fáceis de fazer e podes ver a receita em vídeo.
Estas panquecas são:
- Simples de preparar
- Versáteis, podendo mudar a fruta
- Proteicas
- De textura cremosa
O que precisas para fazer estas panquecas:
- Ovo
- Iogurte natural ou queijo fresco batido
- Flocos de aveia
- Morangos
- Farinha de coco (opcional)
- Yummy drops de baunilha ou essencia
Qual queijo fresco batido usar? Ou iogurte?
Qualquer queijo fresco batido dará, desde que seja sem açúcares adicionados. Outra opção é usar iogurte de sabor, podes usar de morango ou baunilha, neste caso podes remover a baunilha da receita.
Posso usar outra fruta?
Podes usar várias frutas, por exemplo banana fica incrível e framboesas também.
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Panquecas de Iogurte e Morango
Categorias:
Receita |
Pequeno-almoço |
Lanche |
Tempo de Preparação: 10min
Tempo de Cozedura: 15min
Tempo Total: 25min
Porções: 1
Ingredientes
- 1 ovo
- 100g de iogurte natural ou queijo fresco batido (tem mais proteína)
- 30g de flocos de aveia
- 5 morangos
- 10g de farinha de coco (opcional para engrossar a massa, fica melhor)
- 1 colher de café de yummy drops de baunilha ou essencia
- Adicionar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar.
- Fazer panquecas, panqueca gigante ou bolo de microondas e servir como desejar.
Informação Nutricional
Panquecas de Iogurte e Morango
| Por porção (1) | |
|---|---|
| Calorias284kcal | |
| Gordura 8,9g | |
| Saturada 3,8g | |
| Carboidratos 27g | |
| Fibra 6,3g | |
| Açucares 5,4g | |
| Proteina 20,1g | |