Panquecas Low Carb de Amêndoa e Côco

Imprimir

Ver receita

Procuras uma receita de panquecas low carb, fáceis e saudáveis? Então era receita é para ti! Estas panquecas não têm qualquer açúcar adicionado, são super simples de se preparar e não tem qualquer farinha de grão, sendo totalmente LOW CARB.

Estas panquecas são:

• Baixas em calorias, tendo apenas 264 calorias pela porção total
• Com apenas 5 ingredientes
• Low carb, ou seja, baixas em hidratos
• Sem glúten
• Sem açúcares adicionados
• Fáceis

Vais precisar de:

• Ovo⁣
• Bebida vegetal
• Farinha de amêndoa
• Farinha de côco
• Stevia

Posso fazer sem farinha de amêndoa?

Sim podes, fica ainda menos calórica, mas poderás ter que adicionar mais um pouco de farinha de côco.

E sem farinha de côco?

Sem essa farinha é mais complicado, podes usar Psyllium em substituição, 1 colher de sopa, mas tem que se ter bastante cuidado por causa da consistência. Também podes usar farinha de grão, como aveia, trigo entre outras, mas deixa de ser low carb e tens que usar o dobro da quantidade da de côco.

Como posso substituir stevia?

Podes usar outro adoçante líquido sem calorias, como por exemplo o do continente ou yummy drops de baunilha da Prozis. Outra opção é usar mel, xarope de agave entre outros, mas irá aumentar as calorias e a quantidade de açúcar.