Esta é, sem dúvida, a receita que faço há mais anos. Toda a gente já a conhece e tinha de a colocar no site.
Porque vais adorar esta receita?
- É fácil
- É deliciosa
- É rica em proteína
- É versátil
Podes usar canela ou cacau em pó para variar o sabor.
Receita: Panqueca de Banana Proteica
Tempo de Preparação
10 min
Tempo de Cozedura
10 min
Tempo Total
20 min
Porções
1
Ingredientes
Preparação
-
Primeiro passo
Junta todos os ingredientes num copo alto e tritura até obteres uma massa homogénea.
-
Segundo passo
Usa a massa para fazer uma panqueca numa frigideira e deixa cozinhar dos dois lados.
-
Terceiro passo
Adiciona os toppings que desejares e está pronta.
Informação Nutricional
Panqueca de Banana Proteica
Por porção (1 dose)
| Quantidade por dose | ||
|---|---|---|
| Calorias | 435 kcal | |
| Gordura | 10,6 g | |
| Saturada | 2,5 g | |
| Carboidratos | 64,5 g | |
| Fibra | 10,1 g | |
| Açúcares | 17,8 g | |
| Proteína | 22,3 g | |
| Sal | 0,45 g | |
