Receita de panquecas saudáveis, com um sabor incrível a iogurte de morango, textura cremosa e deliciosas! Para melhorar tudo, são mega fáceis de fazer e podes ver a receita em vídeo.
Estas panquecas são:
- Simples de preparar
- Versáteis, podendo mudar a fruta
- Proteicas
- De textura cremosa
O que precisas para fazer estas panquecas:
- Ovo
- Iogurte natural ou queijo fresco batido
- Flocos de aveia
- Morangos
- Farinha de coco (opcional)
- Yummy drops de baunilha ou essência
Qual queijo fresco batido usar? Ou iogurte?
Qualquer queijo fresco batido dará, desde que seja sem açúcares adicionados. Outra opção é usar iogurte de sabor, podes usar de morango ou baunilha, neste caso podes remover a baunilha da receita.
Posso usar outra fruta?
Podes usar várias frutas, por exemplo banana fica incrível e framboesas também.
Receita: Panquecas de Iogurte e Morango
Tempo de Preparação
10 min
Tempo de Cozedura
15 min
Tempo Total
25 min
Porções
1
Ingredientes
Preparação
-
Primeiro passo
Adicionar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar.
-
Segundo passo
Fazer panquecas, panqueca gigante ou bolo de microondas e servir como desejar.
Informação Nutricional
Panquecas de Iogurte e Morango
Por porção (1 porção)
| Quantidade por dose | ||
|---|---|---|
| Calorias | 284kcal | |
| Gordura | 8,9g | |
| Saturada | 3,8g | |
| Carboidratos | 27g | |
| Fibra | 6,3g | |
| Açúcares | 5,4g | |
| Proteína | 20,1g | |
