Quem já me segue no instagram desde o tempo em que fiz direto com a minha amiga Débora a fazer esta receita de pão de queijo? Uma receita MARAVILHOSA, com apenas 3 ingredientes! Além disso fiz uma versão light dos pães ficando cada um com apenas 89 calorias, vais experimentar?
Esta receita é:
- Super fácil
- Light e baixa em gorduras
- Com apenas 3 ingredientes
Para os pães precisas de:
- Queijo creme light
- Queijo ralado light
- Tapioca Hidratada
Posso substituir a tapioca? Onde comprar tapioca?
Sim, podes substituir por polvilho azedo ou doce, por exemplo. Tapioca encontras em vários supermercados e também na prozis, clica aqui para fazeres encomenda.
Qual queijo creme usar? E queijo ralado?
Ambos os queijos que usei são do Auchan, o queijo ralado light é simplesmente incrível e podes comprar aqui. O creme queijo também gosto muito e podes comprar aqui. Não é publicidade, apenas acho mais fácil indicar os produtos que de facto uso caso tenham interesse, claro. Outras opções são por exemplo da marca continente, tem queijo ralado light e também creme de queijo light. Philadelphia também dá, assim como outro queijo creme qualquer.
Outra opção
Podes usar perfeitamente queijo em bola ou fatiado light e ralar. Poderá ficar mais em conta.
Quantos pães rende?
Rende mais ou menos 14 pães pequenos, tendo cada um 89 calorias.
Receita: Pães de Queijo com 3 Ingredientes
Tempo de Preparação
5 min
Tempo de Cozedura
30 min
Tempo Total
35 min
Porções
14
Ingredientes
Preparação
-
Primeiro passo
Ligar o forno a 185º.
-
Segundo passo
Juntar todos os ingredientes até ficar uma massa maleável para fazer bolinhas. Se não estiver maleável adicionar mais tapioca.
-
Terceiro passo
Fazer bolas com as mãos e dispor num tabuleiro de ir ao forno.
-
Quarto passo
Levar a cozer por 30 minutos.
-
Quinto passo
Remover do forno e deixar repousar uns minutos para não queimar. Comer quando desejar.
Informação Nutricional
Pães de Queijo com 3 Ingredientes
Por porção (14 porções)
| Quantidade por dose | ||
|---|---|---|
| Calorias | 89kcal | |
| Gordura | 3,3g | |
| Saturada | 2,4g | |
| Carboidratos | 11,5g | |
| Fibra | 0,1g | |
| Açúcares | 0,7g | |
| Proteína | 3g | |
| Sódio | 14,3mg | |