Este bolo de microondas é super simples, saboroso e sem açúcares adicionados, uma ótima opção para um pequeno almoço ou lanche saudável e prático! A melhor parte? Podes fazer este bolo em maiores quantidades no forno e fica um bolo para os teus lanches durante uns dias, que achas? Vais experimentar?
Se gostas de laranja e canela, esta receitinha é para ti! A combinação destes dois ingredientes é simplesmente incrível.
Para este bolo só precisas de:
- Ovo
- Claras de ovo
- Farinha de aveia sabor a bolacha
- Farinha de aveia sem sabor ou flocos
- Laranja
- Canela
Como posso substituir as claras?
Podes substituir as claras por bebida vegetal ou leite, qualquer um deles servirá. Outra opção é usar dois ovos, por exemplo.
Onde encontro farinha de aveia de sabor a bolacha?
A farinha de aveia que uso é da prozis e podes encontrar aqui. Também podes usar a de pepitas de chocolate da prozis que fará o mesmo efeito, o sabor é bastante idêntico.
Posso usar flocos de aveia em vez de farinha com sabor?
Claro que sim, no entanto não ficará tão doce. Podes usar flocos e 5 yummy drops de baunilha ou usar um pouco de açúcar como mel, xarope de agave entre outros. No entanto se não queres adicionar açúcares à receita para comeres mais regularmente, usa a baunilha ou nada.
Receita: Bolo de Microondas de Laranja e Canela
Tempo de Preparação
6 min
Tempo de Cozedura
4 min
Tempo Total
10 min
Porções
1
Ingredientes
Preparação
-
Primeiro passo
Num copo para triturar colocar o ovo, claras, aveia, laranja e canela. Triturar tudo muito bem.
-
Segundo passo
Colocar a massa numa malga e levar ao microondas por 3 a 4 minutos.
Informação Nutricional
Bolo de Microondas de Laranja e Canela
Por porção
| Quantidade por dose | ||
|---|---|---|
| Calorias | 344kcal | |
| Gordura | 8,9g | |
| Saturada | 2,8g | |
| Carboidratos | 36,8g | |
| Fibra | 6,2g | |
| Açúcares | 7,2g | |
| Proteína | 23,8g | |
| Sódio | 69,8mg | |
