Uma receita SUPER fácil, deliciosa e uma opção saudável de sobremesa fresquinha para estes dias de calor. Tão simples e saudável que podes comer ao lanche! Isto é ótimo para aproveitar as bananas mais maduras que se estão a estragar em casa, congela quando tiveres muitas e usa para este geladinho maravilha!
Porque vais adorar esta receita?
- Porque é fácil
- É totalmente vegan
- Sem qualquer açúcar adicionado
- Sem glúten
- É uma sobremesa fresca de verão
- Pode também servir como lanche
Para esta receitas precisas de:
- Bananas congeladas
- Iogurte natural
- Manteiga de amendoim
- Chocolate sem açúcares adicionados, para topping (opcional)
Qual iogurte usar?
Podes usar qualquer iogurte ou queijo fresco batido. Outra opção, se quiseres mais doce, é usar iogurte de sabor proteico.
Posso usar outra manteiga?
Podes usar sim, seja de amendoa, noz ou outra a gosto de frutos secos ou sementes.
Receita: Gelado de Banana e Amendoim com Cobertura de Chocolate
Tempo de Preparação
10 min
Tempo de Cozedura
0 min
Tempo Total
10 min
Porções
2
Ingredientes
Preparação
-
Primeiro passo
Adicionar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar.
-
Segundo passo
Colocar o preparado em taças e adicionar o topping que desejares.
-
Terceiro passo
Conservar no congelador e consumir quando desejares.
Informação Nutricional
Gelado de Banana e Amendoim com Cobertura de Chocolate
Por porção (2 porções)
| Quantidade por dose | ||
|---|---|---|
| Calorias | 94kcal | |
| Gordura | 2,9g | |
| Saturada | 0,6g | |
| Gordura Trans | 0g | |
| Carboidratos | 15,5g | |
| Fibra | 2g | |
| Açúcares | 10,1g | |
| Proteína | 3,2g | |
