Programas de treino pensados para melhorar o seu bem-estar físico e mental.
Ter uma vida saudável e ativa não tem que ser complicado! Com este desafio de 21 dias, tens treinos diários em circuito, curtos e eficazes, menus da semana para te ajudar a ter uma alimentação mais saudável e variada, desafios todos os dias e ainda um grupo de apoio para te motivar.
Treinar não tem de ser complicado nem demorar horas. Um programa simples e eficaz com treinos de 30 minutos para fazer em casa.
Plano de treino completo para 3 vezes por semana, ginásio, para mulheres que querem tonificar glúteos, pernas e parte superior, e conquistar força equilibrada.
Plano de treino completo para 4 vezes por semana, ginásio, para mulheres que querem tonificar glúteos, pernas e parte superior, e conquistar força equilibrada.
Plano de treino completo para 5 vezes por semana, ginásio, para mulheres que querem tonificar glúteos, pernas e parte superior, e conquistar força equilibrada.
Plano atualizado de treino em casa para 3 vezes por semana, focado em tonificar glúteos, pernas e parte superior, usando equipamento mínimo.
Plano atualizado de treino em casa para 4 vezes por semana, focado em tonificar glúteos, pernas e parte superior, usando equipamento mínimo.
Plano atualizado de treino em casa para 5 vezes por semana, focado em tonificar glúteos, pernas e parte superior, usando equipamento mínimo.
Plano de treino completo para 3 vezes por semana em casa, para mulheres que querem tonificar glúteos, pernas e parte superior com equipamento mínimo.
Plano de treino completo para 4 vezes por semana em casa, para mulheres que querem tonificar glúteos, pernas e parte superior com equipamento mínimo.
Plano de treino completo para 5 vezes por semana em casa, para mulheres que querem tonificar glúteos, pernas e parte superior com equipamento mínimo.
