Neste vídeo mostro um dia da minha alimentação em fase de manutenção. Fase de manutenção é a altura em que comemos para manter o nosso peso, ou seja, como as mesmas calorias que estou a gastar, basicamente. Admito que ainda assim a minha fase preferia é a de aumento de peso.
Depois de alguns meses em fase de perda de peso, a qual admito que me cansei, decidi começar uma fase de manutenção antes de entrar numa fase de bulking. Aumentei calorias em algumas refeições, mas principalmente no pré treino.
