Neste artigo falo de algumas bebidas de aveia sem açúcares adicionados que provei que estão disponíveis no mercado, deixo o meu feedback em relação a sabor, preço e claro tabela nutricional.
Bebida de aveia porquê?
Porque é das bebidas que mais gosto em termos de sabor, e se estás à procura de substituto ao leite de vaca aconselho este a nível de sabor, a de soja só ganha pelo teor proteico porque em sabor sem dúvida que esta é melhor na minha opinião.
Aqui vou falar de bebidas de aveia do Mercadona, Lidl, Continente, Alpro e outras marcas que poderás conhecer. Continua a ler se estás a procura da melhor bebida de aveia para ti.
Bebida de aveia da Shoyce e Prozis
Estas bebidas são exatamente iguais em termos de ingredientes e também tabela nutricional. Têm adição de cálcio o que é ótimo, mas têm mais açúcar naturalmente presente que algumas opções que vamos ver aqui, além disso pecam também no preço, sendo que são a 1,99€ cada uma.
Podem observar nas imagens que de facto são bebidas exatamente iguais, não diferenciando também no preço. Em termos de sabor são bastante agradáveis, doces o suficiente para o meu gosto para beber o meu típico café com "leite".
Bebida de aveia Bio Lidl
Esta bebida é bastante boa, mais em conta a nível monetário que as mencionadas anteriormente e em termos de tabela nutricional, tem a mesma quantidade de açúcares que as mencionadas anteriormente mas menos gordura, tendo por consequência menos calorias. No entanto não tem adição de cálcio, o que perde na minha opinião tendo em conta que em termos de preço não é das mais baratas por ser biológica.
Bebida de Aveia Bio - Continente
Mais uma bebida de aveia biológica sem ser enriquecida em cálcio, por 1,19€ tal como no Lidl. Em termos de sabor é muito boa mesmo, tem um pouco menos de açúcar em comparação às mencionadas anteriormente, tendo 5 gramas de açúcar por 100 mililitros (naturalmente presentes) e mais gordura, causando assim um aumento nas suas calorias.
Bebida de Aveia Provamel
A Provamel tem bebidas muito boas na minha opinião, além da vasta variedade das mesmas. A que falo hoje é a Bebida de Aveia simples sem açúcares adicionados. Uma ótima opção a meu ver por ser das que tem menos açúcares, no entanto não é enriquecida em cálcio e é das mais caras nesta lista.
Bebida de Aveia - Pingo Doce
Um ótima opção, na minha opinião, de bebida de aveia. Para além do seu preço razoável é enriquecida em cálcio por isso quando fores ao Pingo Doce podes já adicionar esta bebida à tua lista de compras! Tem um pouco de menos açúcares do que as que temos aqui neste artigo.
Bebida de Aveia Yosoy
Esta bebida não é tão frequente de se encontrar, eu pelo menos só encontrei no froiz, mas não resisti em trazer para este artigo porque é das únicas que tem apenas como ingredientes água e aveia, o que é ótimo para quem procura uma bebida de aveia mais limpa e simples. O seu preço também é fantástico, estando no Froiz apenas a 1,09€! O único lado negativo é não ser enriquecida em cálcio.
Bebida de Aveia Alpro 0% Açúcares
Quero realçar que era é a bebida específica sem açúcares mesmo na sua tabela nutricional. As bebidas de aveia sem açúcares adicionados têm açúcares naturalmente presentes na sua composição, como podem ver em todos estes casos. No entanto esta bebida da Alpro passa por algum procedimento que remove todos os açúcares, e vês na tabela nutricional que tem mesmo ZERO açúcares.
Apesar do seu preço extremamente alto, admito que não resisto a comprar mal veja em promoção, porque é sem dúvida das minhas opções preferidas. Esta bebida é a menos calórica de todas, é enriquecida em cálcio, não tem qualquer açúcar e tem um sabor agradável, apesar BEM menos doce que as anteriores.
Bebida de Aveia - Auchan, Mercadona (Hacendado), Lidl (Milbona)
Por último menciono as bebidas que para mim valem mais a pena, pelo sem preço, ingredientes e tabela nutricional. É verdade que são das mais baixas em açúcares, comparando a algumas que mencionei anteriormente, mas são todas a 1€, por vezes até menos, e acho que valem muito a pena. Além disso não têm adição de óleo de girassol, se é algo que te interessa, e são enriquecidas com cálcio.
Não tinha a bebida do Lidl comigo, realço que é a versão que não é biológica. Deixo então fotografia da bebida de aveia do Mercadona e também do Auchan.
Tabela com comparação nutricional
É possível finalmente observar que a maioria contém óleo de girassol, o que na minha opinião não é um problema visto que são em quantidades bem baixas para dar consitência, também vemos que há muitas opções enriquecidas em cálcio o que é ótimo, mas principalmente que a maioria não varia imenso em termos de tabela nutricional. São poucas as gramas de açúcar que diferem na maioria destas opções, e por essa razão vou por norma para as bebidas mais em conta.
Podes ver a minha opinião em vídeo aqui.
