Ideias rápidas e práticas para lanches.
Receita de bagels proteicos, saudáveis, simples, sem açúcares nem gorduras adicionadas e com apenas 4 ingredientes. Uma ótima opção para os teus pequenos almoços ou lanches.
Ana Azevedo
há 5 anos
Waffles sem açúcares nem gorduras adicionadas e versáteis. Podes fazer panquecas ou bolo de microondas com esta receita. Uma ótima opção para os teus lanches ou pequenos almoços.
Ana Azevedo
há 5 anos
Panquecas de batata doce e côco sem qualquer açúcar adicionado, ricas em proteína e fáceis. Com uma textura maravilhosa são uma ótima opção para os teus lanches e pequenos-almoços.
Ana Azevedo
há 5 anos
Pão integral com sementes, sem açúcares nem gorduras adicionadas, fácil e com poucos ingredientes. Uma ótima opção para qualquer refeição do seu dia. Saudável e fofinho.
Ana Azevedo
há 5 anos
Receita de tarteletes proteicas, sem qualquer açúcar adicionado, fáceis e deliciosas. Uma excelente opção de pequeno-almoço, lanche ou até mesmo sobremesa saudável.
Ana Azevedo
há 5 anos
Pães de queijo com apenas 3 ingredientes, light, sem adição de gorduras e super fácil de preparar. 89 calorias por pão e 3 gramas de proteína, uma ótima opção de entrada ou até mesmo um extra para o teu snack.
Ana Azevedo
há 5 anos
Muffins de iogurte e limão super fáceis e sem qualquer açúcar adicionado nem gordura. Feitos em menos de 10 minutos e baixos em calorias.
Ana Azevedo
há 5 anos
Receita de panquecas proteicas, sem qualquer açúcar nem gordura adicionada. Uma opção fantástica para um pequeno-almoço ou lanche completo.
Ana Azevedo
há 5 anos
Pão de microondas super fácil, proteico, rico em fibra e sem qualquer açúcar nem óleo adicionado. Pão saudável em menos de 10 minutos! Uma ótima opção para lanche ou pequeno-almoço.
Ana Azevedo
há 5 anos
Papas de aveia, courgette e chocolate proteicas- Super fáceis, rápidas e nutritivas. Queres uma forma de incluir mais legumes nas tuas refeições? Estas papas são para ti!
Ana Azevedo
há 5 anos
Muffins de framboesas sem qualquer açúcar adicionado, super fáceis e deliciosos. Apenas 51 calorias por cada muffim! Uma ótima sobremesa, lanche e também pequeno-almoço.
Ana Azevedo
há 5 anos
Receita de muffins de manteiga de amendoim e banana deliciosos, fáceis, sem açúcares adicionados nem óleos e com menos de 100 calorias por muffim. Uma receita fantástica para os teus lanches ou pequenos almoços.
Ana Azevedo
há 5 anos
Receita de brownie de microondas feito em apenas 10 minutos, sem açúcares adicionados, proteico, fofo e delicioso. Uma ótima opção de lanche ou pequeno-almoço.
Ana Azevedo
há 5 anos
Panquecas suculentas de iogurte e limão, sem qualquer açúcar nem gordura adicionada. Receita proteica, uma ótima opção para pequeno-almoço ou lanche.
Ana Azevedo
há 5 anos
5 sugestões de lanches ou pequenos almoços simples de se preparar, além de serem opções saudáveis e variadas. Ideias vegan, não vegan, doces e salgadas.
Ana Azevedo
há 5 anos
Panquecas de maçã ralada deliciosas e suculentas. Sem qualquer açúcar nem gordura adicionada. Receita fácil. Uma ótima opção de pequeno-almoço ou lanche completo e saudável.
Ana Azevedo
há 5 anos